. . . время . . . внимание . . . эффективность . . .  

. . . Не нужно никаких социологических опросов, чтобы знать, что практически всем не хватает времени. Разрываясь между работой и домом, между своими желаниями времяпрепровождения и текущими бытовыми делами, человек испытывает острую нехватку времени, усталость и напряжение. Позже он начинает понимать, что жизнь "утекает сквозь пальцы", не принося удовлетворения . . .

. . . "Я так устаю на работе, что уже несколько недель никуда не хожу, так как еле-еле доползаю домой." Представьте себе, жизнь такого человека состоит только из работы и усталости. Больше у него не хватает энергии ни на что . . .

. . . Для того, чтобы оценить свои отношения со временем необходимо чётко представлять себе, на что и сколько Вы тратите времени в сутки, в месяц, в неделю. Если Вы сможете быть откровенным с самим собой, если Вы признаете, что причины опозданий и "неуспеваний" кроются на самом деле в Вас самих и Ваших привычках, а вовсе не в пробках и несработавших будильниках - тогда, при желании и некоторых усилиях, Вы можете сделать так, чтобы времени Вам хватало. Вы замечаете в метро, в час-пик, когда масса людей движется в определённом темпе, обязательно присутствуют индивидумы, которые плетутся в своём собственном ритме, да ещё, что чаще всего бывает, создают много заторов, потому что их "так просто не обойти". Если Вы заглянете в лицо такому человеку, Вы быстро поймёте, что он так погружен в свои мысли, что в самом метро, в этот час-пик, присутствует только его тело, его ковыляющие ноги и сумка, которой он всех задевает. Он ничего не контролирует в данный момент, он далеко отсюда, он - в своих мыслях. В темпе двигаются только те, кто видят цель. Те, кто хочет попасть в определённое место в определённое время, кто умеет сосредотачиваться на цели и пути, кто умеет быть внимательным к своим действиям . Такие люди всё успевают. Это можно назвать "Жить вовремя" . . .

. . . Если Вы хотите, чтобы время работало на Вас, необходимо чётко представлять себе, где и в чём Вы теряете, на чём Вы можете выйграть время . . . Есль люди, которые могут делать насколько дел одновременно, а есть те, кто при большом объёме информации теряет внимание, и, в результате, ни одно дело не доводит до конца, теряет время, тратит нервы . . . Что объединяет почти всех людей, опаздывающих на работу? Нервное напряжение. Чем меньше у Вас контроля над собственным временем, что значит, и над собственно - жизнью, тем сильнее нервное напряжение . . .

. . . Внимание . . . "Внимание" - очень важная чтука.Если Вы умеете концентрировать своё внимание на том, что делаете, или собираетесь делать, Ваши действия будут более эффективными . . . Если Вас не так-то просто отвлечь от выполняемой задачи, значит Вы выполните её быстрее. И наоборот, если Вы позволяете любым мало-мальски важным факторам отвлекать Ваше внимание - эффективность того, что Вы делаете, будет снижаться . . .

. . . Например, Мистеру Джукану Нукевичу нужно написать 4 деловых письма. При внимательности и сосредоточенности на деле, он мог бы справляться с одним письмом в 15 минут, и соответственно, вся работа заняла бы у него около часа. Мистер Джукан приступает к делу, и тут, на 4 минуте, в кабинет заходит его, предположим, "нелюбимый босс". Так как босс "нелюбимый", мистер Джукан естесственно не может упустить возможности исподтишка поcмаковать его "изъяны", оценить внешний вид и другие особенности "объекта нелюбви". В данный момент босс - мощнейший магнит для внимания мистера Джукана...
...Между тем, босс, не обращая на нашего героя никакого внимания, обсуждает свои дела с коллегой мистера Джукана. Их беседа продолжается 11 минут, и всё это время мистер Джукан подглядывает и подслушивает, да ещё и впустую стучит по клавиатуре, изображая активную деятельность. Далее босс покидает помещение, мистер Джукан провожает его взглядом, и, в следующий момент, у симпатичной ему коллеги звонит мобильный телефон. Вот она ! Новая ловушка для ВНИМАНИЯ. Мистер Джукан переключается на подслушивание семиминутного разговора, по окончании которого тупо пялится 10 минут на экран компьютера, переваривая подслушанную информацию. Затем он решает "всё это дело перекурить". В курилке он встречает своего коллегу Козистера Случауса, который по секрету сообщает, что скоро грядёт увольнение одного из сотрудников корпорации, но кого, пока не известно. Они активно обсуждают новую тему, прикуривают по новой, суть да дела, ещё 25 минут прошло. Мистер Джукан возвращается на своё рабочее место уже с новым характером своих мыслей, далёких от костюма босса, от своей симпатичной коллеги, и дальше всего от писем, которыми он начал заниматься. К моменту возвращения к первоначальному занятию УЖЕ прошёл почти ЧАС. Эту историю можно продолжать и дальше, на самом деле мистер Джукан в этот день многого не успел, опоздал на назначенные встречи, к тому же очень устал. Без комментариев . . .

. . . Есть специальные методики для тренировки внимания. Одна из основных техник - это сознательное направление своего внимания, на действия, осуществляемые в данный момент. Чистите картошку, думайте о картошке, завязываете шнурки - думайте о шнурках. Такое внимание даст Вам возможность понять, что многие действия выполняются неосознанно, по привычке. Нарушение привычных устоев также ведёт к развитию внимания. Например, каждый день выбирать новую дорогу от метро до дома, начать убирать кошелёк в другой карман, поменять местами действия, которые Вы всегда осуществляете только в установленном Вами порядке. Тренируют внимание замена старых привычек новыми, так как с новым и не знакомым мы вынуждены быть более внимательными . . .
. . . Вообще, концентрация внимания, даёт положительные результаты во всех областях жизни. Умение концентрировать внимание на своих целях способствует скорейшему их достижению. В то же время, человек, имеющий цели, но легко отвлекающийся и поддающийся эмоциям, добивается поставленных целей позже . . .
. Лучшим умением концентрироваться отличаются мужчины. Такова их специфика работы мозга. Наверное, поэтому, женщины и не работают машинистами электропоездов . . .

. . . Ещё одним фактором, влияющим на Вашу эффективность и время, является Ваша активность и жизненная энергия . . . Если Ваша "батарея плохо заряжена", если Ваш "топливный бак" полон лишь на малую часть, можете быть уверены в том, что толку от Ваших действий будет также мало . . .

. . . Информация о методах сохранения и накопления энергии - на других страницах сайта . . .


. . . ГЛАВНАЯ . . .
. . . ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЖИЗНЕННАЯ АКТИВНОСТЬ. . .
. . .ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТУПИКИ . . .
. . . ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННОЕ ПОЛЕ . . .
. . . ПСИХОТЕРАПЕВТ . . . КТО ОН ?



Используются технологии uCoz